[...] NAJLEPIEJ (LUSTRO TAK TWIERDZI NO I CIUCHY) 2.Czy schemat 15-10-5 powtorzen w kolejnych tygodniach jest stosowany dla kazdego bez wzgledu na staz treningowy? Czy moze sa jakies jeszcze inne schematy ilosci powtorzen? TO JEST UKLAD UNIWERSALNY ZBUDOWANY W OPR CIU O PSYCHIKE WIEKSZOSCI Z NAS POLECANY GLOWNIE POCZATKUJACYM Z HST, CHOC I CI [...]
Czary jakieś,bo film w Lutym ,a ja już oglądałem... Co ja mogę powiedzieć...Kiedyś ktoś mi tam rozreklamował jaki super jest ten film Slumdog Milioner z ulicy i przekonany o świetności tego filmu oglądałem i żałowałem,że nastawiłem się na dzieło,bo film był tylko dobry ew. bardzo dobry... Dlatego nie będę tak pisał,ale warto obejrzeć ten film w [...]
[...] poszukaj o treningu plyometrycznym na sieci albo moze w bibliotece w swoim miescie znajdziesz jakas ksiazke na ten temat, to trening, ktory jest przciwienstwem treningu jaki wykonuje sie na silowni, jego celem jest osiagniecie mozliwie najkrotszego czasu skurczu miesni, co w efekcie zwieksza sile eksplozywna, ktora przeklada sie na szybkosc, [...]
[...] rozkładowi. To właśnie w efekcie kumulacji ujemnych skutków konsumpcji dużych ilości cukrowców dochodzi do wielu problemów zdrowotnych. Pamiętaj: niezależnie od tego, jaki węglowodan przyjmujesz z pokarmem, twój organizm otrzymuje w efekcie cukier prosty. Jest ważne, byś nie dał się ogłupić tym wszystkim, którzy mówią, że niektóre z [...]
[...] zgadzam sie całkowicie ze stosowaniem prrzerw bo niemozna stosowac clenu dłuzej niz miesiac jak zreszta napisałem wyzej, ale lepiej jest brac przez 15 z 30 dni cyklem jaki przedstawiłem wyzej a potem zrobic np. 3 tyg przerwy bo jest mniejsze ryzyko skutkow ubocznych. i nie oburzajcie sie tak nie twierdze ze Wasz cykl jest zły wrecz [...]
[...] gdyby robiła dokładnie mój plan treningowy, tylko z mniejszymi obciążeniami, ew. opuszczając niektóre ćwiczenia. To byłoby optymalne rozwiązanie. Tylko pytanie, czy trening jaki ja sobie wprowadziłem jest odpowiedni dla kobiety? czy ma sens by np. pompowała klatę w 4 pozycjach na ławeczce hantlami? Oczywiście to tylko na początek. Tak przez [...]
Tu masz też post na temat złuszczania się skóry: http://www.sfd.pl/Z%C5%82uszczanie_sie_twarzy%2E%2E%2E-t326094.html Przede wszystkim czym myjesz tą twarz?Jaki żel do jakiej cery?Jakiś trądzik masz?Czym objawia się ta wrażliwość-tylko tym złuszczaniem? Lepiej zmienić na łagodniejszy preparat kupiony w aptece-tylko,że jest troszkę droższy,do tego [...]
na 68kg w tej chwili jest nawet i 70 ale podalem mniejsza ilosc bo przybywaja mi kg jak nie cwicze obliczalem wg programu VITALMAX v4.40 , moze ktos bedzie wiedzial o jaki program chodzi :) Ok bede stosowal sie do tej diety na poczatek, ale bede jadl duzo dodatkowych posilkow, bede robil sobie kanapki z warzywami przeroznymi a to z chlebem razowym [...]
Niby w jaki sposob Werduma mialby Browne pojechac ? %-) Obalić go nie obali (co najwyzej dostanie lokcia w klinczu %-) ) W stojce ze swoim drewnem przez warunki Browne'a sie nie przebije , Browne to nie Nelson Gdzie jest Anhlillus ??!?!? %-) Ile tam bylo sygnificant strikes z tej drewnianej strojki 200 - 40 ? :-) Brownie chyba ma tylko pary i [...]
[...] odpoczywac "na dole" :) Warunki: - czas 2 minuty, bez przerwy, odpoczywać można tylko w pozycji dolnej bądź górnej aczkolwiek nie można puszczać poręcz //no to na logike, jaki sens mialoby to rzekome odpoczywanie jesli mozna by sobie stac i po prostu trzymac poręcze }:-( - czas liczymy od momentu pierwszego powtórzenia - filmik nagrywamy od [...]
Regulamin konkursu z pompkami nie określa do jakiej głębokości powinny być i czy wymagany jest wyprost ramion w pozycji górnej. Czyli de facto nie wiadomo, jak należy wykonać pompki aby były zaliczone oraz jaki może być maksymalny czas odpoczynku. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-13 18:02:57
[...] sie ale jak ktoś ma duzą klatke i "wieksze" bicepsy to chyba jakby ktos go dociskał w ziemie to dopiero uzyskał by efekt taki ze lokcie beda nizej barków.. UNS miał racje.. jaki konkurs by nie dal to zawsze znajdą sie tacy co sie beda prumkać bo to tak bo to powinno sie robic inaczej itp. równie dobrze któs moglby sie czepiac Twoim pompek na [...]
[...] wiem może głupie pytania ale nie wiem czego się spodziewacie po uczestnikach ja pierwszy raz chce wziąć udział w teście i skoro taki test jest , chcecie oglądać dziennik to znaczy że oczekujecie jakiś efektów po waszych suplach czy to działania redukcyjnego , pompy , masy %-) . Skoro wam wszystko jedno kto co robi to po co w ogole dziennik %-)
[...] ORGANIZATORA konkursu jeszcze nie otrzymałem. A klientem obecnym czy potencjalnym jest każdy, szczególnie dla firmy produkującej suplementy, na forum gdzie 99% użytkowników jakieś suplementy kupuje. Po to zresztą chyba organizujecie takie konkursy aby zdobyć nowych klientów i utrwalić pozytywny wizerunek firmy, a tutaj taki klops ktoś śmiał nie [...]
[...] robiłem już pewnie z 4 miesiące, w ogóle sztanga nie robiłem klatki z 4 miechy, moze to kwestia ułożenia się na ławce i powyciskania kilka tygodni? Tak się zastanawiam już jaki następny plan ułożyć, bo polubiłem dipsy i czuje ze mi służą, to samo hantle na skosie, ale tego wl nie mogę tak zostawić, tak nie powinno być. Planuję póki co coś [...]
[...] i co z tego? Wypróbowałeś jeden środek i wielkie żale że nic nie dało, trzeba próbować następny i następny. A nie siedzieć przy kompie, użalaż się że to g**** dało i pisać jakieś historyjki. Masz racje większość osób na forum to g**** obchodzi za przeproszeniem, ale takich postów jest w 3 dupy i sie już każdy przyzwyczaił do bidolenia typu [...]
[...] mase??? taka maszyna co sie zlacza nogi do siebie z rozkroku WTF? georgu wyjasnil o jaka maszyne chodzi. to co mam robic na nogi oprocz 4 czy 5 serii siadow? To zalreży jaki masz dostęp do sprzętu. Jeżeli full osprzęt siłownia, to rób: -przysiad - wyciskanie suwnicy - ugianinie na maszynie - prostowanie na maszynie. Wklej poprawiony plan. [...]
Z hormon wzrostu na wejsciu podziekuje, za duzo slyszalem o efektach ubocznych (od kumpli z silowni nie z internetu), no i z tego co wiem nie jest tani. b2b2b2 w jaki sposob witamina C moze mi pomoc? No tak myslalem o tesciaku. Czyli to wygladalo by tak raz w tygodniu 50mg deki i 50mg/100mg testy (powiedzmy wtorek i piatek) i pod koniec Clomid. W [...]
[...] materiału, w postaci jednej lub kilku warstw, które mogą być sklejone i/lub zszywane. (b) Pas nie może mieć żadnych dodatkowych wyściółek, wzmocnień czy wkładek z jakiegokolwiek materiału, zarówno na powierzchni zewnętrznej, jak i pomiędzy warstwami tworzącymi pas. (c) Pas może mieć klamrę przymocowaną z jednego końca pasa za pomocą [...]
Twój wiek jest niezwykle ciężki do doradzania. Spotyka się bowiem osoby prawie w pełni rozwinięte i takie, które są jeszcze dziećmi. Ja jestem kilka lat od ciebie starszy i jedno wiem - w tych latach organizm zbudowany jest z magii i gumy. Zagadką dla mnie jest jak przy 6 treningach w tyg. i czasami spaniu 5 godzin przez kilkanaście nocy pod rząd [...]
KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI
